薬の要らない身体作り〜運動をする
実はわたしの顔の肌は
シミそばかすがいっぱいです。
前からそばかすは多かったのだけど
急に増えたのはやっぱり
精神薬をやめてからのこの５年。
もちろんそれ以前は
単純に若かったこと、
化粧品を塗りたくっていたので
なんとかごまかせていたこと、
などがありますが
精神薬をやめ、化粧品をやめ、
食の改善をしてきたこの５年、
皮膚からの排泄スイッチが
入ったのだろうなと思っています。
ただ…
本来の「排泄」とは
皮膚から排泄しきれることであって
シミが残ることではありません。
だからわたしのいまの状態は
スイッチだけは入った！
が
排泄しきれるほどにはエネルギーがない
ということだと理解しています。
このことから思うのは
身体が排泄スイッチを入れたのは
異物が入って来なくなったから。
その先に実際に排泄活動をするのは
肉体としてのエネルギー（熱量）なのだということ。
では
今からわたしがするべきことは？
熱量を生みだすこと
そう、運動です。
そしてちょっとの運動で
たくさんの熱量をうめる身体作り
そう、筋トレです。
思えばわたしには運動が足りません。
そして筋肉が足りません。
顔のシミが～なんてボヤイている暇があるなら
身体を動かそうよ、自分！です。
実は今朝、この記事を書こうと
熱量のことを頭の中で整理していて
気がきました
わたしはずっと食事の改善をやってきました。
でも、運動はあまりやってこなかった…
顔のシミは
それを教えてくれました。
じゃあ、食事と運動
わたしにとって
なにが違ったんだろう？
あ、
あ！！
食事は外から入れるもの
運動は中から自分でするもの…
そうか…
やっぱりそこか…
わかりますか？
ここに絡む「こころの癖」が。
この「こころの癖」は
パニックや不安を抱えるあなたにも
もしかしたら共通するかもしれません。
続きは明日記します。
クリスマスの朝、
実に大きなプレゼント（気づき）をもらいました。
サンタさんってやっぱりいるのね♡
素敵なクリスマスをお過ごしください^^
