【薬の要らない身体作り〜②血糖の問題を知る】
うつ、パニック、不安症など
こころの不安定さを持つ方は
同じく身体にも不安定さを持っていることが多く
そのひとつとして
血糖調整の問題を抱えている場合があります。
自分の身体に
血糖調節の問題がある？ない？
わたしがそれを知るのに
一番役に立ったのが
先日も記した「断食」でした。
身体の状態を知るための断食は、
何日も食事を抜くような
ハードな物ではなくてもいいのです。
まずは夜、20時頃夕食を終えたら、
次の日の朝、しばらく何も食べないでいてみましょう。
この間、とるのは
水（お湯）だけにします。
そして、お昼まで食べないでいると
どうなるかを観察してみます。
身体にはどんな変化が起こるかな？
震え、ふらつき、めまいは起こるかな？
お腹の周り、背中、頭、
耐えられないほど痛くなってくるかな？
こころはどんな感じかな？
イライラや焦り、
何をしたらいいのかわからない不安感、
耐えられないほど強く出てくるかな？
このとき出てくる感じが
あまりに辛くて耐えられないようだったら
あなたの身体は
血糖調節の問題を持っているかもしれません。
問題がありそうだ、とわかったら
じゃあどうするのか？
昔のわたしは
「自分の身体を自分でなんとかする」という意識が
とても少なかったので
病院や治療家を探しまわりました。
いろいろなところへ行きました。
でも、なかなか治りませんでした。
仕方なくわたしは
自分で食事を変えはじめました。
「治してもらう」
から
「自分で治す」
今思うとこのこころの変化が、
一番大きなポイントでした。
そのプロセスはまた明日に^^
素敵なクリスマスをお過ごしください。
写真：昨日、誕生日の夫へ作った、とほほなケーキ（笑）
甘いものには、やっぱり縁がないということで！^^
……….
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