7/19(土)-22(火)【３泊４日】半断食&ノーソルト リトリート＠宮崎
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わたしに還る・・・
心とカラダの、原点回帰・・・
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2025年、夏
日本のひなた「宮崎」で
水平線にのぼる朝日を眺めながら
身も心も一皮剥ける
最高に気持ちいい時間を
ご一緒しませんか？
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２０２５年、7月
夏にとことん夏らしい南国・宮崎で
素敵な半断食リトリートを企画しました。
実は私自身が、今年の1月に
この半断食をやってみたのですが、
それがものすごく、ものすごーーく！良くてですね！
食のみならず、
カラダ全体の捉え方、心や精神といった目に見えないエネルギー、
もっというと世界の見方そのものが
ガラリと変わってしまう、アハ体験をしたのです。
以来、
食べるもの、自分自身、そして世界を「陰陽」で見ていくのが
面白くて面白くてたまらなく！！
（本当に面白かったので、次からの別記事でもたんまり語ります♡笑）
すっかりトリコになってしまった私は
自分がやりたいことをシェアする♡
夏の半断食リトリートを企画しちゃいます＾＾
断食とひとことで言っても
やり方や効果は、実に様々。
今回、ご紹介&ご一緒するのは
マクロビオティックの視点から
日本、ハワイ島、カリフォルニア、アルゼンチン、パリと
国内外で3000人をこえる方々を診、講座や合宿を行っている
永井邑なか（Minaka Nagai）先生をお招きした
「半断食&ノーソルト食」リトリート♡です。
半断食とは
水分しかとらない完全断食とは異なり、
リトリート中、随時
体調や気分を観察しながら
その人に適したものを1日1～2食とるやり方です。
また、ノーソルト食とは
お塩を極力とらない形で、断食を進めるやり方。
塩は、生きていく上でとても大切なミネラル源ですが
３食、毎日、動物性が入る食事を長年してきた多くの現代人には、
カラダの中で使われずに蓄積したナトリウムが、
イライラや生活習慣病の原因になっていることが多くあります。
・・・
実は私自身も15年ほど前、
「カラダをリセットするのには断食がいい！」という情報を
ネットでつかみ
早速やってみよう、と、
「水しか飲まない完全断食」に
我流でトライしたのですが
空腹からくる頭痛や全身のだるさ、不快感、
また、精神的なイライラや焦燥感などから、
1日も経たずに挫折・・・
「私のカラダは、この不調に耐えられそうにない」
「私には、断食は辛すぎて無理」
と思うようになった経緯があります。
そんな私が、今回の半断食&ノーソルト食では
すごーい！きもちいい〜！
おもしろーい！もっとやりたーい♡♡♡
となったのだから！
本当に、すごいと思いません？笑
・・・
このリトリートは
まず、みなか先生による「望診」から始まります。
あなたが今、どんな状態か？をみていくのです。
私たちには個性があるように、
一人一人、体質が違います。
同じように、適した断食方法はそれぞれに違うし
またその時の体質体調によって変わってきます。
そこから3泊4日を通して
毎朝の望診、瞑想、講義、運動、お手当、リラクゼーションマッサージ、軽食、副食と
自分のカラダで取り組むことと、
やってもらうこと、受け取ることの両方を
組み合わせながら、進んでいきます。
「とにかく何も入れないこと！」よりも
毒素を排出しやすい状態を作ることにフォーカスをし、
一人一人に合った方法でデトックスを進めます。
なので、不快感やイライラに苦しむこと少なく
今まで、断食が難しいと感じられていた方にも
とてもおすすめのやり方なのです。
・・・
このリトリートの特徴は
陰陽両方の排毒、どちらものデトックスを効果的に促せること！
陰性の毒とは、砂糖やお酒、薬、農薬など。
陽性の毒とは、動物性の肉魚、卵、乳製品や添加物などを指しますが
この辺りは、リトリート中の講義の中で
学ぶことができます。
排毒の仕組みや、ノーソルト食がなぜ効果的なのか、望診では何をみているのか？などについて
より深く理解することで、
安心して、自信を持って過ごすことができますし、
リトリート後の生活がガラリと変わって見えてくるのが、ものすごく面白いのです。
私たちは普段の暮らしの中で、身も心も忙しく
深いところに溜めた不要物にまで、
なかなか手が届きませんね。
必要以上の動物性食品、添加物などをたくさん食べてきた現代人にとって
日常から離れ、断食を行うことは
カラダをリセットし、自分自身を取り戻す
大切な大切な、自己愛の時間。
最終夜の座談会では、
家族の問題、性の問題、人生問題など
本音で語り合う濃厚なトークタイムになることでしょう♡
人と人が、寝食を共にする時間を通してこそ伝わっていく
大和魂の素晴らしさ、人として大事な生き方を
感じていただけると嬉しいです。
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マクロ=大きな
ビオ=生命
ティック＝術
今回、宮崎でご一緒できるみなさまとも
３泊４日の時間、
そしてマクロビティックの叡智を共にすることで
宇宙（自然）の秩序を共に考え
大きな視野で生命を見つめられる術を身に付け
愉快で想い通りの人生、
さらにスケールの大きい豊かな暮らしを
共有できたら幸いです♪
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３泊４日
【半断食&ノーソルトリトリート】＠宮崎
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◆日時
集合 ７月１９日（土）１１：００
解散 ７月２２日（火）１３：００
◆宿泊
ラグゼ 一ツ葉
（2025年6月から「シーガイア・フォレスト・コンドミニアム」に改称）
ー 公式サイト ー
https://seagaia.co.jp/hotel/lh
◆集合＆解散場所
ラグゼ 一ツ葉 ２階ロビー
※ 遠方からお越しの方は
・宮崎ブーゲンビリア空港 １階ロビー
https://www.miyazaki-airport.co.jp/
・宮崎駅 高速バスターミナル
https://www.miyakoh.co.jp/rosen/noriba/miyazaki.html
にて10:30頃ピックアップが可能です。
◆主な内容
・望診
・歩き瞑想
・座禅瞑想
・言霊ワーク
・リラクゼーション体操
・経絡マッサージ
・生姜湿布
・マクロビオティック・プチ講義
・温泉（オプション）
・軽食 １～３日目昼夜２回ずつ
・復食 最終日昼１回
etc…
◆定員
１０名
◆最少催行人数
３名
◆料金
７３，０００円
ー 料金に含まれるもの ー
・宿泊代
・断食指導&食事代
・宮崎市内の交通費
ー 料金に含まれないもの ー
・宮崎までの交通費
・温泉入浴料
・他、オプショナル参加費
【特別価格】
２日目開催を2026年6月に予定しています。（日程は参加者で相談）
２回連続でご参加くださる場合は、特別料金でお受けいただけます。
① ３泊４日を２回連続ご参加：146,000円→ 136,000円（1回あたり68,000円）
② 次回を６泊７日でご参加：193,000円→173,000円（3泊4日68,000円、6泊7日105,000円）
◆お申込み
https://x.gd/AwTlU
◆お支払い方法
銀行振込
※お申込み後、5日以内にお支払いをお願いいたします
※分割支払いをご希望の場合はpaypalクレジット決済も可能です（別途手数料を頂戴します）
◆キャンセルポリシー
５日前：３０％
前日：５０％
当日：１００％
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私はこの半断食&ノーソルトリトリートを通して
15年前に、なぜ「私には断食は無理」と思ったのか？
その時、カラダと心に、何が起きていたのか？
そうしたことを知り、
陰陽の視点から、自分自身を変えていく術を
手にし始めています。
もしもあなたが断食や自分自身をリセットすることに、
同じように「難しさ」や「できないという思い」をいだいているなら
このリトリートを通して、
「大切な何か」を見つけられるのではないかと思います。
今まで、一度も断食ができなかった私が
ハマり、シェア企画をしてしまうくらい
「すんなりと」カラダと対話ができるやり方です。
ぜひ試してみてください。
リバウンド少なく
リピート率が高いリトリート
その意味が、きっとわかっていただけると思います。
にっぽんのひなた「宮崎」で
7月、お会いできるのを、
心より楽しみにしています♡
